Über Smart trinken

Smart trinken hat ein einziges Thema: was im Glas ist. Die meisten Menschen wissen ungefähr, was sie essen. Bei Getränken ist das anders. Ein Glas Saft, ein Eistee am Nachmittag, eine Schorle zum Essen, und schon ist mehr Zucker zusammengekommen, als man denkt.

Was du hier findest

• Zucker im Glas: typische Zuckergehalte, in Gramm und in Würfeln, und was Angaben wie „zuckerfrei“ oder „ohne Zuckerzusatz“ bedeuten.
• Trinkmenge: Richtwerte, die Faustformel pro Kilogramm und Tricks, um ans Trinken zu denken.
• Ideen: Getränke mit Geschmack und ohne viel Zucker.

Die Rechner

Der Trinkrechner auf der Startseite verwendet die verbreitete Faustformel von 30 bis 35 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Sie beschreibt die gesamte Wasserzufuhr, also Getränke und das Wasser im Essen. Als Richtwert für Getränke allein nennt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rund 1,5 Liter am Tag für Erwachsene. Der Rechner zeigt beides.

Der Zucker-Check rechnet mit typischen Werten pro 100 ml und mit rund 3 g je Zuckerwürfel. Die Werte unterscheiden sich von Produkt zu Produkt. Verbindlich ist immer die Nährwerttabelle auf der Packung.

Was Smart trinken nicht ist

Smart trinken gibt allgemeine Informationen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wer Diabetes, Prädiabetes, eine Herz- oder Nierenerkrankung hat, bespricht Ernährung, Getränke und Trinkmenge mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt.

Wie sich die Seite finanziert

Smart trinken finanziert sich über Werbung. Werbliche Beiträge tragen den Hinweis „Anzeige“ oder „Advertorial“ und können Partnerlinks enthalten. Über solche Links kann der Betreiber eine Vergütung erhalten oder selbst am Verkauf beteiligt sein. Die redaktionellen Beiträge nennen keine Marken und bewerten keine einzelnen Produkte.

Wer hinter der Seite steht

Herausgeber und Anschrift stehen im Impressum. Hinweise und Korrekturen erreichen uns über die im Impressum genannte E-Mail-Adresse. Wie die Beiträge entstehen, liest du unter So arbeiten wir.